3月4月のオンラインレッスンのスケジュールです💃
Zoomを利用しています。
遠くにお住まいの方、小さなお子様がいらっしゃる方、何かとお忙しい方、ご自宅から繋いでお気軽にご参加いただけます。また、日曜日の夕方に体が整いリセット出来るとご好評もいただいております🌸
ご新規の方もお久しぶりの方も、お申込心よりお待ちしています🙌

2026年
3/15㈰、3/29㈰ 、4/5㈰
17:00～ ストレッチ、呼吸、足裏の意識、重心移動、骨の意識、足の振り上げ、体幹
17:35～ タンゴのマルカールと骨盤と股関節

※3月の3回目は4月1週目になります

4/12㈰、4/19㈰ 、4/26㈰
17:00～ ストレッチ、呼吸、足裏の意識、重心移動、骨の意識、足の振り上げ、体幹
17:35～ ブレリアのマルカールと骨盤と股関節

月3回 各オール30分レッスン

☆3月4月全部/8500円(3/8までお申込、お振込受付、引き続き動画1ヶ月分無料プレゼント。)
☆1ヶ月分月3回(30分×6)/4700円(3/8、または4/5までお申込受付)

☆単発30分/1300円(一週間前までにお申込みの場合、1100円)
☆単発1日/2200円(一週間前までにお申し込みの場合、1900円)
※動画付プラン/月ごとにプラス1500円でご参加分の振付動画全部(レッスンの数日前までにお送りします)
お振込/りそな銀行、ゆうちょ銀行、Paypay
※引き続き当日まで単発お申し込み受け付けています(その場合後払いOKです)

月3回 各オール30分レッスン

お気軽にお申込お待ちしています🌼
30分からどなたでも裸足でご自宅からお気軽にご参加いただけます。
レベルフリー。
振付の方も月毎に完結なので、初めてでも途中からでもご参加しやすいです。
オンラインですが、皆で一緒に踊れる楽しさを一体感を感じたくてレッスン中は終始対面で！わたしは常に皆さんの方を向きながら皆さんの動きを見ながら声をかけながらレッスンしています😄
皆さんは鏡のように見たままそのまま、
わたしは左右反対に振りを準備してきて、踊っています。

ストレッチは、呼吸を深める、インナーマッスルを意識する、関節を緩める脱力する、
体と意識の回路を繋ぐ、左右の歪みを知る整える、足裏の感覚を隅々まで研ぎ澄ます、肩甲骨・股関節の可動域を広げる、骨の仕組みに逆らわないケガしない体の使い方を意識する等をポイントに、自分の体の内側から向き合う30分にしたいです。踊りをやっていない方へも日頃の体調、コンディション維持、体幹強化におすすめです😄
最近はサパテアドやマルカールに必要な足の振り上げ、ケガなく良い音を出すフォームも確認しています。
そして
体がしなやかになり呼吸が深まり足裏が床に馴染んだら、2コマ目にいよいよ踊っていきます！
2コマ目は、それぞれシンプルなブレリアとタンゴのマルカールを、今回はより骨盤の連動や股関節の扱い方にフォーカスしていけたらと妄想中です。
振付を覚えるというより、重心移動や体内の感覚、意識をより深く丁寧に紐解いていきたいクラスです。