クラスの概要と参加のメリット
ご自宅から気軽に、全国どこからでもご参加いただけるZoomを利用したレッスンです。
遠くにお住まいの方、小さなお子様がいらっしゃる方、何かとお忙しい方でも、
ご自宅から繋いでお気軽にご参加いただけます。
講師：本間 静香
- 頻度・時間
- 月3回 日曜日 17:00〜
- 形式
- オール30分レッスン✕2コマ（計60分）
- 特徴
-
- 日曜日の夕方に体が整いリセットして月曜日をスタート出来るとご好評をいただいております！
- お気軽に30分からご参加いただけます。ご新規の方もお久しぶりの方も大歓迎です。
- レベルフリー。振付の方も月毎に完結なので、初めてでも途中からでもご参加しやすいです。
- レッスン中は終始対面で、講師は左右反対の動きで、常に皆さんの動きを見ながら声をかけながらレッスンしています。
- 準備
- どなたでも裸足でご自宅からお気軽にご参加いただけます。
毎月の基本的なレッスンの流れ（30分✕2コマ）
1コマ目 (17:00～)
コンディショニング・体幹強化
- 内容
- ストレッチ、呼吸を深める、足裏の意識、重心移動、骨の意識、体幹強化等。
- ポイント
- 自分の体の内側から向き合う30分です。踊りをやっていない方へも日頃の体調、コンディション維持、体幹強化におすすめです。
- 呼吸を深める、インナーマッスルを意識する
- 関節を緩める脱力する、体と意識の回路を繋ぐ
- 左右の歪みを知る整える、足裏の感覚を隅々まで研ぎ澄ます
- 肩甲骨・股関節の可動域を広げる、骨の仕組みに逆らわないケガしない体の使い方を意識する
2コマ目 (17:35～)
〈月替り枠〉シンプルなマルカールと歌振り
- 内容
- 月替りのテーマパロ(曲）ごとにマルカール(マルカへ）のバリエーションや歌振り、シンプルなジャマーダを取り上げます。
- ポイント
- 振付を覚えるというより、重心移動や体内の感覚、意識をより深く丁寧に紐解いていきたいクラスです。
体がしなやかになり呼吸が深まり足裏が床に馴染んだ後、いよいよ踊っていきます！
レッスン料金プラン
ご都合に合わせて選べる複数のプランをご用意しております。
| プラン名 | 料金 | 含まれる回数 | 申込期限 |
|---|---|---|---|
| ☆2ヶ月全部プラン | 8,500円 | 2ヶ月間すべてのレッスン | レッスン開始の1週間前まで |
| ☆1ヶ月分月3回 | 4,700円 | 1ヶ月分3回（30分×6コマ） | レッスン開始の1週間前まで |
| ☆単発30分 | 1,300円 | 30分レッスン単発 | 当日まで受付 （1週間前までの申込みで1,100円） |
| ☆単発1日（2コマ分） | 2,200円 | 1日（2コマ計60分）単発 | 当日まで受付 （1週間前までの申込みで1,900円） |
オプション・お支払いについて
- ● 動画付プラン：月ごとにプラス1,500円でご参加分の振付動画全部をお送りします（レッスンの数日前までにお申込みください）。
- ● 当日のお申込み：単発お申し込みは当日まで受け付けています（その場合、後払いOKです）。
- ● お振込先：りそな銀行、ゆうちょ銀行、Paypay